¿Adelgazar ?Solo Con Ejercicio Fisico…
Algunos creen que el ejercicio solo ayuda a adelgazar y mejorar la silueta, mas no es correcto.
De verdad, la práctica de ejercicio hace un gasto de energía que conduce a la pérdida de grasa y volumen, mas o menos, de acuerdo con el ejercicio que se haga.
Para obtener mejores resultados en un programa para adelgazar, es aconsejable combinar el ejercicio aeróbico para reducir la grasa acumulada, con otro mas específico a los músculos.
Por ejemplo, si usted desea perder el vientre y se limitó a hacer ejercicios abdominales, usted tiene los músculos fuertes y duros, pero permanecen ocultos debajo el tejido adiposo (grasa).
Para reducir la grasa localizada en esta área, se debe realizar ejercicios aeróbicos, que tanbien ayudan a perder peso,pero no es suficiente.Se va a quedar con unos musculos abdominales muy fuertes pero la grasa se quedará.
El ejercicio cardiovascular aeróbico es muy eficaz, ya que eleva el ritmo cardíaco y hace su cuerpo utilizar la grasa almacenada para tener energía, que ayuda así a adelgazar kilos .
En otras palabras, se puede quemar más grasa con ejercicios de larga duración y baja intensidad, como el ciclismo, correr, nadar o baila.pero tendria que hacer ejercicio todo el dia y mismo asi no quemaria toda la grasa.
Cuatro sesiones de 45 minutos de actividad aeróbica por semana son suficientes.
Un truco para ser constante:
«Elija un ejercicio que le gusta, para no ser superado por la falta de motivación.»
¿Fórmulas para delgazar kilos?
Casi todo el mundo sabe de varias fórmulas para la pérdida de peso.
En general, son recetas para bajar de peso rápidamente y sin esfuerzo. ¿Pero estas pastillas para adelgazar son efectivas? son peligrosas?
La Verdadera Fórmula para la pérdida de peso Usted está en,en un programa de alimentación adecuada, de preferencia acompañado de ejercicio.
Adoptar una dieta estricta produce resultados rápidamente, pero a largo plazo, estos sacrificios a causa de las dietas, obligan a su abandono.
¿El resultado?
Volver a la dieta anterior – en general desequilibrada y calórica .
Adelgazar solo es posible con la conbinacion de ejercicio y dieta!
