La técnica 4-7-8 para quedarte dormido en 1 minuto

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La técnica 4-7-8 es una técnica que te ayudará a dormir rápidamente gracias a un mayor control de tu respiración. Descubre esta sencilla forma de dormir desarrollada por el Dr. Weil. La técnica 478 ha demostrado ser muy efectiva para muchas personas ya que ayuda a reducir la ansiedad, relajarse y conciliar el sueño. Si te estás preguntando cómo dormir mejor, la técnica 478 es tu técnica.

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Créditos Imágenes
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Mateus Lunardi Dutra
Dr. Weil
Harvard Medical School

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