Consejos de ejercicio para principiantes (Parte 1)

Siempre que somos principiantes en algo tenemos tendencia a cometer errores, ya que es algo nuevo a lo que no estamos acostumbrados. Esto es algo que ocurre especialmente en el caso de los deportes y otras actividades físicas. Por eso, hoy queremos darte una serie de consejos si eres principiante en el gimnasio, para que puedas evitar algunos de los errores más comunes, ¡esperamos te sea de gran utilidad!

Vamos a comenzar por lo básico, una vez que entramos al gimnasio por primera vez por lo general no sabemos cómo entrenar correctamente a nuestro cuerpo sin ponerlo en peligro. Por tanto, resulta muy importante que sepamos controlar la sala en la que nos moveremos. Debemos conocer la distribución de la sala y las diferentes máquinas que tenemos a nuestra disposición.

El segundo punto que queremos mencionar es el equipamiento, no sirve entrenar con cualquier cosa, la ropa debe ser cómoda y adaptarse a los ejercicios que realizaremos. Es importante que no sea demasiado holgada, ni demasiado estrecha y el tejido debe permitirnos transpirar. El calzado será una parte importante de la indumentaria, ya que debe ser cómodo y capaz de absorber el impacto contra el suelo. Además, no olvides llevar una toalla también para poder ir secándote el sudor y en caso de que agarres pesos no olvides los guantes, los cuales protegerán tus manos.

Estos eran algunos de los consejos que teníamos para ti, aunque no son los únicos, no te pierdas la próxima nota en donde continuamos con esta temática.

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