3 Vitaminas Para Aumento De Masa Muscular

octubre 26, 2015octubre 26, 2015 Luis Gregorio 0 comentarios

Las vitaminas son nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo humano. También son importantes para muchas otras cosas, por eso te sugerimos 3 vitaminas para aumento de masa muscular, imprescindibles para que tus músculos crezcan y te mantengas sano.

Por qué son necesarias las vitaminas para aumento de masa muscular

Son necesarias para el metabolismo energético y la regeneración de células y tejidos, y puedes obtenerlas a partir de una dieta saludable y adecuada, alta en proteínas, y de suplementos. También las necesitas para la construcción, el fortalecimiento y desarrollo de tus músculos, y para mantener los sistemas nervioso e inmunológico en niveles correctos.

Todas las vitaminas son importantes y necesarias para el cuerpo y para mantener la buena salud. Las que mencionaremos a continuación son especialmente importantes si estás entrenando, porque te ayudarán especialmente a desarrollar tus músculos.

3 Grupos de vitaminas para aumento de masa muscular:

1. Vitaminas del grupo B:

Estas vitaminas para aumento de masa muscular, como la tiamina, la riboflavina, la niacina y la piridoxina son completamente indispensables para el crecimiento corporal.

La tiamina, por ejemplo, es un cofactor en el metabolismo de la proteína que ayuda en el aumento de la masa muscular. Durante el entrenamiento, lleva oxígeno a las células y tejidos previniendo la acumulación de ácido láctico.
La riboflavina, o vitamina B₂, metaboliza la glucosa y el ácido graso, proporcionando energía para que los músculos y células crezcan.
Por otro lado, la niacina es vasodilatadora de la periferia, lo que aumenta la cantidad de oxígeno que llega a los músculos.
La biotina, por su parte, es también importante en el metabolismo de la glucosa, y da energía a células y tejidos para sintetizar la proteína.
Finalmente, la piridoxina, o vitamina B₆, aumenta los niveles de energía obtenidos a partir de metabolizar la glucosa y las proteínas.

2. Vitamina C

Es un poderoso antioxidante protector de las células y músculos de los radicales libres del cuerpo. Ayuda a los músculos a crecer y mejorar su recuperación. Es igualmente esencial para la formación del colágeno y la reparación de los tejidos, sustancia indispensable para prevenir el daño muscular al levantar peso pesado.

También incorpora moléculas de hemoglobina en la sangre, y así aumenta el nivel de oxígeno a los músculos que, como vimos, es parte importante de su salud y su crecimiento. Por otra parte, aumenta los niveles de óxido nítrico que entra a las células. Éste incrementa el suministro de proteínas, carbohidratos y hormonas al músculo, lo que resulta en un mayor desarrollo y crecimiento muscular.

3. Vitamina A

Esta vitamina es una proteína soluble en grasas esenciales para sintetizar las proteínas y para el desarrollo muscular, pues los aminoácidos nuevos sintetizados son primordiales para el desarrollo y el aumento de masa muscular.

Importante es su papel en la conversión de glucosa en glucógeno, ya que éste, almacenado, es utilizado por los músculos durante el entrenamiento evitando la fatiga. Ayuda también en la formación de glóbulos rojos.

Ten siempre en cuenta que puedes obtener todas estas vitaminas para aumento de masa muscular a través de una alimentación bien equilibrada y diseñada especialmente para tu tipo de cuerpo y el entrenamiento que estás siguendo. Esto es imprescindible si quieres lograr tus resultados, y por eso es esencial contar con una herramienta como el MAXIMIZADOR DE MÚSCULOS SOMANABÓLICO de Kyle Leon.

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